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糖質制限♪ささみのチーズ挟み焼き♪

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Description

糖尿病の旦那ちゃんのために♪

材料 （2人分）

鳥ささみ
3本
糖質0のハム
3枚
スライスチーズ
1枚
ピザ用のチーズ
大さじ1
塩、コショウ
少々
パセリ
少々
コースターチ(片栗粉でも)
適量
オリーブオイル
適量
マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソース
1づつ

作り方

  1. 1

    ささみは、スジをとって、観音開きにします、ラップをかけて、麺棒で、伸ばします

  2. 2

    写真

    伸ばした、ささみに、塩、コショウ、パセリをかけて、ハムを乗せます

  3. 3

    写真

    そこに、スライスチーズを3当分に切って、乗せますそこに、ピザ用のチーズを乗せます

  4. 4

    写真

    ラップを引いてそこに、ささみを乗せて、半分に包みます

  5. 5

    写真

    コースターチ適量をまぶして、オリーブオイルを、引いて焼きます

  6. 6

    あとは、マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソースを、1対1対1で、混ぜ合わせます一つは、半分に切って、分けて下さい♪

コツ・ポイント

ささみを伸ばしてハムを入れたりするので、結構ボリューミーになります、1つは半分に切って、火が入ってるかどうか確かめて、分けて下さい♪ハム、チーズで塩味付いてるので、そのままでも美味しいです♪

このレシピの生い立ち

あたしが、ささみ大好きで、フライばっかりだと、旦那ちゃんが、飽きたらしいので（笑）ヘルシーで、ボリューミーに♪
レシピID : 2158329 公開日 : 13/03/18 更新日 : 13/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (7人)
2016年12月5日
写真
みるくたぬき
前回はたれを作らなかったので今回はたれを作ってみたら美味しかった

リピありがとうございます！タレ美味しくて良かった(*^^*)

2015年9月11日
写真
新小岩ゆき
見た目悪くなってしまいましたが、味は美味しかったです。

つくレポありがとうp(^_^)q美味しくできて良かったです♫

2015年2月8日
写真
みるくたぬき
リピしました。簡単で美味しいのでよく作ります。

リピありがとうございます❤︎気に入って貰えて嬉しいです♬

2014年9月25日
写真
クックQOQS2T☆
おいし~いっ！作り方教えて！と娘にも大好評です(^ ^)

娘さん♬嬉しいコメありがとうございます♬

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( )
キチこ
糖質制限♪ささみのチーズ挟み焼き♪
by キチこ