糖質制限♪簡単、鱈のネギソースかけ♪

鱈に、塩、コショウ少々して、三等分します

ビニールフクロに、おからパウダーを入れて、鱈を入れて、まんべんなく、フリフリします

フライパンにオリーブオイル適量を入れて、鱈を焼きます

焼いた鱈に、小口切りにした、ネギをかけて、その上から、タレをかけます