ささみとセロリときゅうりのマスタードあえ

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Description

きゅうりやセロリをたっぷり使ったさっぱりサラダ。鶏ささみを使っていて、カロリーも控えめです。

材料

1本
マスタード
小さじ2
醤油
小さじ2
ごま油
小さじ2
小さじ1
1枚(20×20cm)

作り方

  1. 1

    セロリを5ミリくらいの厚みで千切りにする。
    きゅうりも2mmくらいの輪切りに。

  2. 2

    小さじ1杯程度の塩をまぶして全体に軽くもみこみ、30分程度置く。
    ささみは、茹でておき、しばらく冷ます。

  3. 3

    セロリ・きゅうりの出てきた水分を捨てる。
    ささみを細かく割き、混ぜ合わせる。

  4. 4

    すべてを混ぜ合わせ、マスタード、醤油、ごま油、酢を入れてよく混ぜる。最後に海苔をちぎって入れ、さっと混ぜ合わせたら完成。

  5. 5

コツ・ポイント

酢は好みで多めに入れてもオッケー。
塩昆布をちょっと入れても味が付いて美味しいです。
また、お醤油の代わりにナンプラーを入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

こんなの合わせたら美味しいかも、という連想ゲーム的に作ってみたら、美味しかったので、最近よく作っています。
レシピID : 2214189 公開日 : 13/05/06 更新日 : 15/07/18

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