ささみと豆腐の棒棒鶏風サラダ麺の画像

Description

鶏ささみに豆腐も加えてヘルシーな棒棒鶏麺に!!

材料 (2人分)

2本
1本
冷麦orそうめん
2把
外側3枚位
●練りごま
大さじ2
●すし酢
大さじ2
●麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ1
最後にかける麺つゆ(麺つゆ25㏄と水75㏄)
100cc×2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取る。鍋にお湯を沸かして沸騰したらささみを入れ、再沸騰したら火を止め蓋をして8分~10分おいて置く。

  2. 2

    冷麦を茹でる。きゅうりはスライサー等で千切りに、レタスはちぎっておく。●印の調味料をよく混ぜておく。

  3. 3

    ささみの粗熱が取れたら手で裂く。ボウルにきゅうりとささみを入れて●印のたれを入れて混ぜ、レタスと豆腐も混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    麺を水でよく洗って水気を切って器に盛り、3の棒棒鶏を盛り付け、棒棒鶏のたれ少々と麺つゆを回しかければ完成。

コツ・ポイント

1.でささみは余熱で火を通すので太いものなら10分放置して下さい。(4本作る場合も10分位)ぐつぐつ茹でずに再沸騰したらすぐに火を消すのがポイントです。4.で棒棒鶏のたれはボウルの底に少し残っているものを回しかけます。

このレシピの生い立ち

練りごまを買ったので、棒棒鶏を作って豆腐とレタスも入れてみたらサラダ麺になりそうだったので、冷麦にトッピングしました。
レシピID : 2233227 公開日 : 13/05/23 更新日 : 13/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Jasbee321
素麺がなかったので蕎麦で代替。インゲンも加え、オクラと海苔をトッピング。キンと冷やす時間があればより美味しいですね。リピします!
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ma___111
とっても美味しかったです(*^^*)

わ~嬉しいつくれぽありがとうございます!

初れぽ
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新米モモ
自分なりに少しアレンジ♡美味しくできました♪

トマトも入って彩キレイですね!初レポありがとうございます★