えびとスナップエンドウの 中華炒め

えびとスナップエンドウの 中華炒めの画像

Description

えびのぷりぷりと スナップエンドウのしゃきしゃきが おいしい♪
畑のものと 海のものを 混ぜると 体が喜びます。

材料 (2人分)

にんにく
1かけ
20尾
5センチぐらい
鶏がらスープの素
小1
大1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    えびは 酒を ふっておきます。
    スナップエンドウは 両端から、筋をきっておきます。

  2. 2

    れんこんは 薄い半月に切ります。
    にんにくは 薄切りにします。
    えびに 片栗粉を まぶします。

  3. 3

    写真

    フライパンに 多めの ごま油をひいて、にんにくを 炒めます。
    海老をいれて、かりっと 焼きます。

  4. 4

    スナップエンドウと れんこんを 加えます。

    鶏がらスープに 水を加えて良く混ぜて、溶かし加えます。

  5. 5

    塩こしょうで 味を ととのえます。

コツ・ポイント

スナップエンドウは しゃきしゃき感が 残るように。


鶏がらスープは お湯で 溶かした方が とけやすいのですが、水でも 大丈夫です。

しめじや ブロッコリーなどでも。

このレシピの生い立ち

えびのぷりぷりが 好きなので。
レシピID : 2237374 公開日 : 13/05/28 更新日 : 15/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (13人)
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低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪
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Haru Haru
好きな食材のトリオ♪美味しく出来ました!ご馳走様でした

うれしいれぽありがとうございます♪きれいでおしゃれ~

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低カロ探検隊
えびプリプリでとても美味しくできました♪

春らしくっておいしそう~きれいな色♪レポ感謝

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hiro1616
彩りきれいです、おいしくできました。ありがとうございました!

うれしいレポありがとうございます♪きれいですね~♪