薬膳スイーツ?!塩小豆のヨーグルトがけ

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Description

小豆とヨーグルトを使った、ヘルシーなデザートです。便秘やむくみの解消に。小豆の風味×ほんのり塩味で、大人の味♪

材料

1/4カップ
小さじ1/2
砂糖
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鍋に小豆と水1.5カップを入れ、半日浸します。

  2. 2

    1を火にかけ、強火で4~5分煮た後、中火にして煮ます。

  3. 3

    小豆が柔らかくなったら塩と砂糖を加え、汁気がなくなるまで煮詰めます。

  4. 4

    3の粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし、ヨーグルトをかけて頂きましょう。

コツ・ポイント

小豆にはほとんど甘みをつけていませんので、ヨーグルトは加糖のものを使った方が美味しいです。
塩小豆は1カップ分くらい出来上がりますので、余った分は冷蔵保存しておいて下さい。スープや混ぜご飯など、いろいろな料理にも使えます。

このレシピの生い立ち

薬膳の本を参考に作ってみました。
小豆の香りは大好きですが、甘い小豆やあんこは苦手なので、甘さ控えめの塩小豆にしてみました。
私の覚書に…。
レシピID : 2240567 公開日 : 13/06/08 更新日 : 13/06/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (3人)
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よちりん
柔らかいヨーグルトだったので小豆が沈みかけてます
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よちりん
食後に薬膳スイーツ頂きました
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よちりん
私も甘い餡子は苦手なので気に入って今日も頂きました
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よちりん
塩小豆のヨーグルトがけヘルシーで美味しかったです