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オクラはがくの周りを剥き、塩をつけてこすり熱湯で2分ほど茹でます。
わかめは水で戻し、熱湯に通して水にとり、水切りをします。
梅干しの種を取り、果肉を包丁で叩き、たれの材料を混ぜます。
たこを薄切りにします。
深めのお皿に、わかめ、オクラ、たこを盛ります。
食べる時に、梅だれをかけて下さいね。