大豆とバジルのつくね揚げの画像

Description

ヘルシーな食材なのにボリュームも満足。バジルの風味が際立ってます♪

材料 (2人分)

1袋(170g)
バジルの葉
10gくらい
塩コショー
適宜
大さじ1

作り方

  1. 1

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    大豆の水煮をフードプロセッサーでつぶします。

  2. 2

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    少し大きいのも残しつつ、引き割り納豆くらいにしました。お好みでどうぞ。

  3. 3

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    ベランダのバジルの葉20~30枚くらいを刻みます。

  4. 4

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    大豆に塩コショーと刻んだバジルの葉を混ぜます。

  5. 5

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    握って形が作れる程度につなぎの片栗粉を入れます。

  6. 6

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    片栗粉を振ったバットに並べ、両面にまぶします。

  7. 7

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    少し多めの油で片面ずつ揚げます。

  8. 8

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    両面が色づいたらできあがり。

コツ・ポイント

生バジルの葉は混ぜる直前に刻んで混ぜるほうが、風味が消えないようです。

大豆の水煮缶でも同量でOKでした。

このレシピの生い立ち

ちょっと目新しいお弁当のおかずが作れないか、冷蔵庫を眺めていたときにひらめきました^^;
レシピID : 2332341 公開日 : 13/09/02 更新日 : 13/09/02

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