厚揚げと白菜の煮びたしの画像

Description

厚揚げの旨みと白菜の甘みで
朝食にも美味しい一品です。

材料 (2人分)

60g
サラダ油(炒め用)
2g(少々)
出し汁
40g(適量)
薄口醤油
7g(小さじ1強)
みりん
3g(小さじ1/2)

作り方

  1. 1

    厚揚げはさっと湯通しをし、油抜きをしてから短冊にカットをする。

  2. 2

    鍋にサラダ油をひき、具材を全て入れ、軽く炒める。

  3. 3

    出し汁と調味料を
    入れ、蓋をして煮る。

  4. 4

    具材に火が通れば
    完成。

コツ・ポイント

前日に作っておくと、具材に味がよく染み
朝も温めるだけで食べられます。

このレシピの生い立ち

武田病院で提供している、
高血圧患者様向けレシピです。
レシピID : 2342047 公開日 : 13/09/12 更新日 : 13/09/12

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