簡単にプラス1品❢オクラのおかか和え

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Description

オクラに多く含まれるペクチンは、整腸作用やコレステロールを下げる働きがあり、生活習慣病が気になる方にお勧めの食材です。

材料 (1人分)

作り方

  1. 1

    オクラをさっと茹で小口切りにする

  2. 2

    オクラにしょうゆ、おかかを混ぜ合わせる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。賛育会病院様にご協力いただいております。
レシピID : 2343168 公開日 : 13/10/09 更新日 : 13/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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☆baobab☆
簡単にヘルシー料理、1品出来ました。ありがとうございました!
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チビ太のおでん
ちょっとしたおかずが欲しいときに嬉しい副菜。安心感のある味。
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さちもりもん
簡単に一品できました、ありがとうございます。
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三男が大喜びでひとりでほとんど食べちゃいました!