ダイエットで低カロリー♪お好み焼き

ダイエットで低カロリー♪お好み焼き
小麦粉よりもボリュームがあって、抜群のダイエット効果。たっぷり食べて激ヤセしよう!

材料

100g
白菜
1/2個
鶏卵
1個
紅しょうが
10g
粒状コンソメ
10g
かつお節
3~5g
アオノリ
5g
マヨネーズ
適量
ケチャップ
適量

1

卵の卵白を使ってメレンゲを泡立てろ。角が立つまでだよ!はやくしろ

2

分量指定がある材料を全部混ぜろ。冷蔵庫に30分入れておけ

3

分量指定がない材料を全部混ぜて、ソースを作れ。オーブンを180℃で予熱しろ

4

メレンゲと2で作ったタネを混ぜて型に入れ、オーブンで50分焼け。ソースをつけて食いなさい

コツ・ポイント

こがさんようにな!

このレシピの生い立ち

またまた寝ながら考えてもうた、わしって天才やわ!
レシピID : 234625 公開日 : 06/01/16 更新日 : 06/01/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Profile らこらこ 2006年02月21日 16:17
あーかーさんっっ!はじめまして!料理するのが楽しくなってくるよーな♪口調♪についコメント送りたくなりました。あっあと・・・私もなんだか色々あった諸問題?についてあーかーさんに同感です!私は名古屋に住むCOOKを使い始めたばっかの新入(^-^)です。『早よ私もMYキッチン作ろッッ-!』と思ってます。いろーんなレシピをこれから出してくれるの、楽しみにしてますので、是非是非色--っ--んなの乗っけて下さい!!宜しくお願いいたします!