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ダイエットで低カロリー♪お好み焼き

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Description

小麦粉よりもボリュームがあって、抜群のダイエット効果。たっぷり食べて激ヤセしよう！

材料

片栗粉
100g
白菜
1/2個
鶏卵
1個
ベーキングパウダー
15g
紅しょうが
10g
粒状コンソメ
10g
かつお節
3～5g
アオノリ
5g
マヨネーズ
適量
ケチャップ
適量
とんかつソース
適量

作り方

  1. 1

    卵の卵白を使ってメレンゲを泡立てろ。角が立つまでだよ！はやくしろ

  2. 2

    分量指定がある材料を全部混ぜろ。冷蔵庫に30分入れておけ

  3. 3

    分量指定がない材料を全部混ぜて、ソースを作れ。オーブンを180℃で予熱しろ

  4. 4

    メレンゲと２で作ったタネを混ぜて型に入れ、オーブンで50分焼け。ソースをつけて食いなさい

コツ・ポイント

こがさんようにな！

このレシピの生い立ち

またまた寝ながら考えてもうた、わしって天才やわ！
レシピID : 234625 公開日 : 06/01/16 更新日 : 06/01/16

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ダイエットで低カロリー♪お好み焼き
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