玉葱と油揚げのお味噌汁の画像

Description

油揚げに含まれるたんぱく質の一種のグリシニン。血圧やホルモンのバランスを調節したり、中性脂肪を減らす働きがあります。

材料 (1人分)

10g
5g
減塩味噌
8g
出し汁
150g

作り方

  1. 1

    玉ねぎと油揚げを千切りにする。油揚げに熱湯をかけ、油抜きをする。

  2. 2

    出し汁に玉ねぎを入れ加熱をし、沸騰する前に油揚げを入れ、味噌を溶き入れる。

コツ・ポイント

味噌の風味を逃さないように、味噌を入れたら沸騰させないことがポイントです。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。東芝病院様にご協力いただいております。
レシピID : 2348587 公開日 : 13/10/21 更新日 : 13/11/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (13人)
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papikun
大好きな組み合わせ!美味しくいただきました❤︎
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れいちょんぐ
美味しく頂きました!(^.^)
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take♪aki♪
シンプルで簡単♪玉ねぎの甘みが美味しい〜♡
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♪キッチンmama
玉ねぎの甘さで、優しいお味❣️とっても美味しく頂きました。御馳走様。