卵油牛乳無しのお食事オートミールワッフル
Description
卵や油無しでもワッフルメーカーに入れてしまえばさくふわのワッフルが簡単！美味しくグルテンフリーダイエット！
Elly’s
材料
（２枚分）
大さじ３
小さじ８分の１
約150ｍｌ
お酢
小さじ２
塩
ひとつまみ
■
オプショナル具材
玉ねぎみじん切り
４分の１個分
人参すりおろし
半分
作り方
-
-
1
-
ワッフルメーカーを温めておき薄く油を塗る。
-
-
-
2
-
ボールに粉類を入れて良く混ぜ水とお酢をいれてよく混ぜる。
-
-
-
3
-
生地はぽってり、どろっとした感じになるよう水分で調節してください。
-
-
-
4
-
混ぜたらすぐワッフルメーカーに入れて焼く。ビタントニオは5-6分で出来上がり。
-
-
-
5
-
具材を入れる場合は水を入れるときに入れて良く混ぜます。
-
-
-
6
-
水は豆乳、アーモンドミルク、ライスミルク等で代用可。
今回はライスミルクを使用しました。
-
-
-
7
-
自家製ライスミルクレシピID : 2338978
自家製アーモンドミルク
レシピID : 2226873
-
コツ・ポイント
ワッフルメーカーにお任せで出来立ては外サク、中もちのワッフルができます。テフロン加工なので油をひかなくてもまったくひっつくことなく綺麗に焼けてびっくりです。
冷めるとふにゃっと柔らかくなります。固くならないのでお弁当にもお勧め。
冷めるとふにゃっと柔らかくなります。固くならないのでお弁当にもお勧め。
このレシピの生い立ち
UCでも安全なヘルシーで油分がない食事用ワッフルが食べたくてグルテンフリーで作りました。
コナモン大好きで最近食べ過ぎが続いたので・・・
コナモン大好きで最近食べ過ぎが続いたので・・・
Elly’s
