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ダイエットシェイクに★クラッシュ寒天♪

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Description

辛い置き換えも、これなら頑張れます！ダイエットに不足し勝ちな食物繊維がたくさん取れるので、便通も驚くほど改善されますよ♪

材料 （3～4回分）

粉寒天
4g
水
650cc
◆お好みで砂糖
～大さじ2

作り方

  1. 1

    お鍋に水と粉寒天を入れて、泡立て器で交ぜ軽く溶かします。

  2. 2

    1のお鍋を火にかけ、煮立ててしっかり寒天を溶かします。砂糖を入れるときは、火を止めてから入れて余熱で溶かす。

  3. 3

    バットなどにいれて、冷やし固めます。

  4. 4

    写真

    固まったら、フォークの背でつぶしながらクラッシュ！

  5. 5

    あとはダイエットシェイク交ぜるだけ！
    写真はオルビスさんのシェイクです♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

置き換えダイエットがつらくて。。
私は夕飯の主食をこれにして、おかずを少し食べて6キロ減りました♪
レシピID : 2397139 公開日 : 13/11/05 更新日 : 13/11/05

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ダイエットシェイクに★クラッシュ寒天♪
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