【男前レシピ】豆腐deカレードリア風♬

Name: 【男前レシピ】豆腐deカレードリア風♬
Cook time: 10 min
Yield: 1人分
Ingredients: 豆腐(絹でも木綿でも) 半丁; レトルトカレー 1袋; スライスチーズ 1枚

Description

話題入り&カテゴリー入り感謝♥カレー＆豆腐決定版★
炭水化物を控えたいときのお助けレシピ★
ダイエット中でもカレー★★

LiLiCo2

材料（1人分）

豆腐(絹でも木綿でも)

半丁

レトルトカレー

1袋

スライスチーズ

1枚

作り方

1

豆腐をキッチンペ-パ-で包み、お皿に載せ、600ｗのレンジで2分加熱。（水切りの時短）
2

水切りしたお豆腐をお皿に載せます。
（お豆腐は崩してもそのままでもお好きに♬♬）
3

お豆腐の上に、レトルトのカレー、チーズを載せます。
4

そのまま600ｗのレンジで2分～3分で出来上がり♪
時間があればオ-ブント−スタ−で焼き色をつけても美味しいです。
5

クックパッドニュース
人気急上昇★2015夏は「豆腐カレー」に決まりっ！
に掲載されました。
6

話題入り大感謝です！！

コツ・ポイント

○豆腐の水切りはなるべくしましょう。
水切りしないで食べているとカレーに水分が混ざり味が落ちます。
○レトルトカレ−は100㌔カロリ−前後で選べば1人前約300㌔カロリ−です。
サラダを加えればバランスも◎。

このレシピの生い立ち

ダイエット中やマラソンレ−ス前のカ−ボロ−ディング中のお助けレシピです。
いつも食べているのでレシピにしてみました。

レシピID : 2397765 公開日 : 14/02/16 更新日 : 15/08/12

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

22件 (21人)

2020年7月8日

YUKIKI☆

豆腐一日水切りしてさらに焼きました^^大好きな激辛カレーも罪悪感減美味しくいただきました♡お腹いっぱい！

#ご飯の代わりに豆腐 #レトルトカレーを美味しく食べる

2020年5月27日

さくちゃんママ☆

チーズが焼いてる間に埋もれたけど美味しかったです✨豆腐苦手だけど気にならず、カレー食べたいけどダイエット中なのでサイコーでした❤

#ヘルシー

2019年11月30日

TaytNeyy

チーズを中にしのばせて…ボリューミーでヘルシーで最高ですね✨

2019年6月30日

り☆ほ

今までルーのみ食べるとか男前すぎる事してました笑；美味簡単最高♡

作者コメントを見る

美コメントありがとうございます。嬉しいです。

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