【簡単•ヘルシー】味噌豆乳クリームパスタ

【簡単•ヘルシー】味噌豆乳クリームパスタの画像

Description

豆乳はヘルシーだし、体にもいい!一人暮らしで健康を気にする方にオススメ!

材料 (1人分)

一人前
20g
小1個
1/4玉
200ml
オリーブオイル
適量
塩コショウ
少々
味噌
大さじ1
パセリ
お好みで

作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】具を一口サイズに切る。じゃがいもはレンジでチンして火を通りやすくしておく。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎが色が変わるまで炒める。

  3. 3

    具を炒めてる間にパスタを茹でる。

  4. 4

    写真

    じゃがいも、しめじを追加して軽く火が通ったら豆乳を入れる。

  5. 5

    沸騰してきたら火を弱めて味噌を入れる。味が薄いなと思ったら塩コショウで味を調整。

  6. 6

    写真

    茹で上がったパスタを投入し、絡める。

  7. 7

    器に盛り付けてお好みでパセリをふりかければ完成!

コツ・ポイント

豆乳がとろっとするまで煮るとパスタと絡みやすくなります。

このレシピの生い立ち

クリームパスタってカロリー高そうだけど、豆乳だったらカロリー気にせず食べれます!
レシピID : 2398246 公開日 : 13/11/06 更新日 : 13/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
もかだま
ソースが少なかくなったのですが、おいしくできました。

ありがとうございます^ ^

写真
鳥さん、
玉ねぎオンリーです!簡単だしすぐできました!とってもおいし〜〜◎

ありがとうございます☻

写真
しろくろきじとら
一人分手軽に作れて美味しかったです!またリピします♫

次作るときは是非アレンジしてみて下さい!

初れぽ
写真
marina1006
美味でした♡サツマイモで代用!醤油を少し足しました(*^^*)

ありがとうございます。サツマイモいいですねー。美味しそう!