こうや豆腐の炊き合わせの画像

Description

食物繊維量は同量の木綿豆腐の約3倍。腹持もよく、かむことで満腹中枢が刺激され、満足感を得られるすぐれもの。定番のレシピに

材料 (4人分)

3個(50g)
砂糖
大さじ3~4
薄口しょうゆ
大1~1.5
かつお出しの素
小さじ1
昆布茶の素
小さじ1
1/3本
50g
10本

作り方

  1. 1

    こうや豆腐はたっぷりの水で戻す。

  2. 2

    蓮根は5ミリの厚さに切る。水にさらす。人参も5ミリの厚さに切り、いんげん豆は半分に切る。

  3. 3

    鍋に水400ccと調味料を入れ、一煮立ちさせる。こうや、野菜を入れて15分落とし蓋をして、蓋をして煮る。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

こうやは重ならぬようにたっぷりの水で戻す。こうやを煮る時は必ず、調味料を入れただし汁の中に入れて炊く。

このレシピの生い立ち

おかずが足りない日の食卓に。美味しく、乾物なのでいつでも手軽に。その日のメインの料理によって味付けを工夫して下さい。あっさり系の日は濃い味で醤油、砂糖を加減して下さい。
レシピID : 2400267 公開日 : 13/11/08 更新日 : 13/11/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31 (7人)
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クックVM2UVH☆
上品な味で美味しいです!ありがとうございました♪
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ちょこ017
たくさんできましたがすぐに食べきってしまう(笑)大好きです!

こうやは体にいいから嬉しいよね(╹◡╹)レポ感謝

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ちょこ017
我が家では高野豆腐の定番メニュー♡いんげん無しで謝!いつも大好評

とっても美味しそうなレポ感謝(*≧∀≦*)ありがとう

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あゆたっくん
小松菜ですが、優しい味で美味しかったです。

レポ感謝*\(^o^)/*美味しそうな写真ですね♡