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ダイエッターにも☆チーズ豆乳リゾット

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Description

豆乳でもとっても濃厚に出来ます♡
満腹になるのに500 kcal以内なのでダイエットしてる人にもおすすめです

材料 （1人分）

ご飯
150～180g
マルサン調整豆乳カロリー45%off
180cc
とろけるチーズ
30～40g
玉ねぎ
1/4個
コンソメ
1粒
バター
5g
パセリ
適量
塩コショウ
適量
■ お好みでキノコなど

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにします

  2. 2

    小さい鍋にバターを入れ、玉ねぎを炒めます

  3. 3

    火が通ったら、豆乳とコンソメを入れ煮立たてます

  4. 4

    ご飯を入れ、かき混ぜながら煮込みます

  5. 5

    豆乳の水分が少なくなったら、チーズを入れて溶かします

  6. 6

    塩コショウで味を整え、お皿に盛りつけます

  7. 7

    お好みでパセリを振りかけてください

  8. 8

    写真

    今回はこちらの商品を使いました

コツ・ポイント

今回は入れませんでしたが、シメジなどキノコを入れると、ヘルシーで満腹感もアップします

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもリゾットが食べたいなと思って考えました
レシピID : 2403608 公開日 : 13/11/12 更新日 : 13/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2016年12月5日
写真
nosso
カロリーオフでも満足感大(*´∇｀*)おいし～

遅くなりすみません。満足感ありますよね☆☆

2014年6月3日
写真
スタイリッシュママ
ダイエット成功期待♫濃厚美味で大満足☆ごちそう様(*^_^*)

レポありがとう☆ダイエット成功しますように٩(๑>∀<๑)۶

2014年2月8日
初れぽ
写真
1017号
簡単美味し！余りご飯も消費出来ました〜御馳走様です(^-^)

れぽありがとうです(*´˘`*美味しそうに作ってもらって嬉♡

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( )
aaaaiirrii
ダイエッターにも☆チーズ豆乳リゾット
by aaaaiirrii