肌荒れ改善 おいしい玄米 炊き方 ゴマ塩
作り方
コツ・ポイント
ごまは洗うほうが均一に火が入る。擦る時、余分な油を出さないようにすりこぎに力をかけすぎない。炊きあがった玄米は穴が空いているのが美味しい証拠。玄米は一口30回かんで、唾液と混ぜる事で消化吸収がよくなる。
このレシピの生い立ち
「最近、顔にシミやくすみ吹き出物が目立ちます。同僚にはストレスや寝不足が原因じゃないかと言われていますが、食生活から改善出来る物はないでしょうか(29歳 O L)」というお悩みにお答えするレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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