詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

おから＊ふわとろお好み焼き

おから＊ふわとろお好み焼きの画像

Description

おから、納豆、山芋でフワトロヘルシー！粉は使わないので健康食材ばかり♩体に良いモノを美味しく食べよ！

材料 （二枚分）

おから
100g
納豆
2パック
山芋
100g
長ネギ
1/3本
卵
一個
天かす
好きなだけ（なくてもオッケー）
■ 仕上げ
中濃ソース、マヨネーズ、かつお節など
お好みで。

作り方

  1. 1

    とろろはすりおろし、長ネギはみじん切り。材料をボウルにドンドンいれて粘り気が強くなるまでよく混ぜる。

  2. 2

    油をしいてよく熱したフライパンで、中火で表面がこんがりするまで焼く。

  3. 3

    ソース、マヨネーズ、カツオ節をかけて出来上がり！

コツ・ポイント

とろろは大和芋があればもっちり美味しくなります。長芋は柔らかめ、山芋だとその中間くらい。

このレシピの生い立ち

産後ダイエット用にヘルシーに、でも旦那用に美味しさと食べ応えも損ねないよう。
レシピID : 2419332 公開日 : 13/11/27 更新日 : 13/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2014年1月22日
写真
えみっち★
くずれたので次は野菜もっといれます！美味しかったです！

鮮やかでキレイに見えますよ♩またぜひ作ってみてください！

2013年12月3日
初れぽ
写真
y_pod
山芋たっぷりでフワフワうまうまでした。

ふわふわにできて良かったです！ありがとうございます♩

つくれぽを書く

( )
ゆのあす
おから＊ふわとろお好み焼き
by ゆのあす