＊小松菜のお食事ケーキ＊

小松菜はラップに包み、レンジ600Ｗで1分ほど加熱し、粗熱が取れたら水気を絞り5cmほどの長さに切る。

野菜はフライパンで炒めておくか、レンジで加熱し、粗熱を取っておく。

①の小松菜と牛乳、卵をミキサーにかける。
ボウルに移し、オリーブオイルとHCMを入れて泡立器で混ぜる。

180℃オーブンで25分ほど焼いたら出来上がり。