カリフラワーでピザ生地の画像

Description

栄養価の高いカリフラワーが、なんとピザ生地になっちゃいます☆粉類一切無しです♪

材料

1房(フードプロセッサーにかけた後の状態で約4カップ分)
1個
シェブレ(粉チーズやフェタチーズでも可)
1/3カップ強
ひとつまみくらい
小さじ1杯
*チーズクロスか清潔な布巾

作り方

  1. 1

    写真

    洗って水切りしたカリフラワーを大雑把にちぎり、フードプロセッサーかパワーブレンダーで粒状(お米のような感じ)にします。

  2. 2

    写真

    パラパラになったら、大きめの鍋に深さ3cmほどの水を入れて沸騰させて、4~5分茹でます。(吹きこぼれ注意!)

  3. 3

    写真

    茹で上がったら、ざるにチーズクロス又は清潔な布巾をかけて水を切ります。やけど注意です!

  4. 4

    写真

    そのまま放置し触れるくらいまで冷めたら、残りの水分をギューっと絞り出します。絞れば絞るほどカリカリの生地になります!

  5. 5

    写真

    4に卵、シェブレ、塩、オレガノを入れ、手でよく混ぜます。*この時点ではピザ生地と程遠い手触りですが大丈夫です(*^^*)

  6. 6

    写真

    クッキングシートをひいた天板の上に5をドバッとのせ、薄く広げます。お好みで"みみ"の部分をつけてください♪

  7. 7

    写真

    摂氏205度のオーブンで約40分、きつね色になったら生地完成!ここまで失敗したと思った方もビックリ☆ちゃんとできてます♪

  8. 8

    写真

    お好みのトッピングをしてオーブンで焼き、チーズに焼き色がついたら完成です♪

  9. 9

    8のトッピング済みの状態で、ホイルに包めば冷凍保存も可☆約1ヶ月もちます♪200度のオーブンで約10分調理してください♪

コツ・ポイント

4で根気強くしぼればしぼるほどピザっぽい食感になりますよ☆途中で失敗したと思っても大丈夫です!焼いてみて驚きの仕上がりですよ(o^^o)

このレシピの生い立ち

アメリカのベジタリアンレシピで見つけました♪
レシピID : 2422600 公開日 : 13/12/01 更新日 : 13/12/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
nerch
カリフラワーを全く感じず、完全にクリスピーピザでした!アボカド、トマト、モツァレラ、オリーブで焼き上げ。ウマウマです♡
写真
pamera711
とてもヘルシーで何回も作っています。肉味噌とネギの和風ピザにしてもとても美味しかったです✩.*˚
写真
食べ過ぎ野郎
チーズ=アーモンドpで。ヘルシーでいいですね覚書400f20m

具沢山でとても美味しそうですね♡レポ大感謝です☆

写真
ヒロミッチ
超低糖質ですね!美味しくできました!(^^)!

わぁ〜!とっても美味しそうですね♡レポ大感謝です♪