炭水化物0!ダイエットお好み焼き

炭水化物0!ダイエットお好み焼き

Description

小麦粉を使わず、低カロリーです。

材料 (一枚分)

キャベツ
2枚分
もやし
1袋
3cmくらい
1個
小さじ1/2程度

作り方

1

キャベツは千切り、もやしはザックリみじん切りにする。山芋はすりおろす。

2

ボウルに卵を割り入れ、1とだしの素を加えて混ぜる。

3

フライパンに油を熱し、両面蒸し焼きにする。

4

お好みソースとマヨネーズ、鰹節をかけて完成♬

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ!小麦粉を使わないので、ひっくり返すのは絶対失敗しますが(笑)、グチャグチャでもとにかく裏返して、コテで成形すると何とでもなります!

このレシピの生い立ち

罪悪感なく思いっきり粉もんの味が食べたくて、考えました♬
レシピID : 2485992 公開日 : 14/02/02 更新日 : 14/02/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

15/07/01

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余ったお肉とコーン追加☆めちゃくちゃ美味しい~♪

コタラム

コーン良いですね!! ありがとうございます!

15/03/26

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野菜もたくさん!美味しかった!ダイエット中の嬉しいレシピです♪

ダフィコ初号機

美味しそうに作ってくれてありがとうございます♡

14/12/11

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ヘルシーなのにボリュームたっぷりでいいですね♪美味しかったです!

ためちゃん☆★

綺麗♬ありがとうございます(^∇^)

14/12/07

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山芋でもちもちして美味しいですね~♪また作ります!!

ためちゃん☆★

美味しそう!ありがとうございます(^∇^)