炭水化物0!ダイエットお好み焼きの画像

Description

小麦粉を使わず、低カロリーです。

材料 (一枚分)

2枚分
1袋
3cmくらい
1個
和風だしの素
小さじ1/2程度

作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、もやしはザックリみじん切りにする。山芋はすりおろす。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、1とだしの素を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、両面蒸し焼きにする。

  4. 4

    お好みソースとマヨネーズ、鰹節をかけて完成♬

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ!小麦粉を使わないので、ひっくり返すのは絶対失敗しますが(笑)、グチャグチャでもとにかく裏返して、コテで成形すると何とでもなります!

このレシピの生い立ち

罪悪感なく思いっきり粉もんの味が食べたくて、考えました♬
レシピID : 2485992 公開日 : 14/02/02 更新日 : 14/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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クックCZSU0A☆
ダイエット中も罪悪感なしで美味しいく食べれます。サイリウムを入れると整形が可能。中火で焼き目をつけてからひっくり返して下さい!
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コタラム
余ったお肉とコーン追加☆めちゃくちゃ美味しい~♪

コーン良いですね!! ありがとうございます!

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ダフィコ初号機
野菜もたくさん!美味しかった!ダイエット中の嬉しいレシピです♪

美味しそうに作ってくれてありがとうございます♡

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ためちゃん☆★
ヘルシーなのにボリュームたっぷりでいいですね♪美味しかったです!

綺麗♬ありがとうございます(^∇^)