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たまねぎの皮を剥き、上下を切る。下は切りすぎると中身の具が出てしまうので、根っこだけを切り落とす感覚で少しだけ切る。
たまねぎを一度水にくぐらせ、器に入れふんわりラップをし、押すとぷにょぷにょする(600Wで約2分)くらいレンジで温める。
熱いので少し冷めてから、外側の2〜3枚残し中身をくり抜き中身をみじん切りに。底が抜けたらたまねぎの破片で塞いじゃいます。
みじん切りの中身とツナ缶、カレー粉、塩コショウを混ぜ元のたまねぎに詰め、スープの材料と一緒にもう一度レンジで2分で完成。