体ぽかぽか☆生姜ご飯

体ぽかぽか☆生姜ご飯

Description

生姜を入れて炊き上げます。生姜の香りがおいしいごはんです。

材料 (2人分)

精白米
140g
油揚げ(千切り)
10g
ちりめんじゃこ
10g
調味料
12g
6g
2g
200g
みつば
6g

作り方

1

油揚げを油抜きし、千切りする。

2

精白米を研ぎ、千切り生姜、油揚げ、ちりめんじゃこ、調味料(みつば抜き)を入れて炊く。

3

炊き上がったあと、良くかきまぜて盛り付ける。最後にみつばをのせて完成。

コツ・ポイント

油揚げを焼いてから入れると
香ばしさがアップします。
減塩効果が期待できますよ!

このレシピの生い立ち

武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。
レシピID : 2505672 公開日 : 14/02/23 更新日 : 14/02/26

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