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Description

おからと豆乳を使ってヘルシー蒸しパンです。しかも使ったのは電子レンジ!簡単で早いです。

材料 (1人分)

100g
1個
100g
小1
パルスイート
5g
大1

作り方

  1. 1

    おからは乾煎りして青臭さを消す。

  2. 2

    すべての材料をまぜる。(おからの食感があるので気になる場合はFPで砕いてください)

  3. 3

    ラップをかけて電子レンジで「チン」するだけ。うちのレンジは700Wで3分30秒です。ご自宅のレンジで加減してください。

コツ・ポイント

ココアやチョコレートチャンク(この場合は砂糖を減らしてください)を混ぜてもおいしいです!!

このレシピの生い立ち

ダイエット目的というか、現役スポーツ選手なんで、プロテインをしっかり摂りたいので作りました。トレーニングの後に最適!!です(*^_^*)
レシピID : 252382 公開日 : 06/05/05 更新日 : 06/05/05

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