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トマトのパスタ♪179kcal

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Description

トマトを使ったおいしいヘルシー簡単レシピ！179kcal

材料 （一人分）

トマト36kcal
中1個か小2個
玉ねぎ33kcal
半分
パスタ（ファルファッレ）54kcal
15g
サラダ用豆（お好み）19kcal
11g
サラダ油37kcal
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    トマトを軽くゆでて皮をむく

  2. 2

    写真

    油小さじ1をしいて
    玉ねぎをみじん切りにして
    塩コショウで味を整えて
    強火で2〜3分炒める

  3. 3

    写真

    玉ねぎにぶつ切りのトマトを入れる
    また塩コショウで味を整える

  4. 4

    写真

    中火で炒めていく
    トマトの酸味が飛んだら完成！

  5. 5

    写真

    次にパスタ（ファルファッレ）を
    茹でます！

  6. 6

    写真

    ファルファッレが茹で上がる直前に
    豆を投入！

  7. 7

    写真

    豆バージョンの
    ”トマトのパスタ”が完成~！

コツ・ポイント

トマトの酸味が飛ぶまで炒める！
玉ねぎもしっかり炒めて甘みをだす！

このレシピの生い立ち

手軽にトマトが食べれます！
レシピID : 2531861 公開日 : 14/03/06 更新日 : 14/03/07

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トマトのパスタ♪179kcal
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