しらたきとサーモンと枝豆のミルク煮パスタ

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Description

食べても痩せるなんて素敵じゃないですか♡?

材料 (一人前)

30g
お好みのシーズニング
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯にしらたきを入れて、アクを取ります。

  2. 2

    しらたきとサーモンと枝豆を一緒に炒めます。

  3. 3

    低脂肪牛乳を入れて中火で煮ます。

  4. 4

    お好みのシーズニングで味つけをして下さい。味が薄い時は、塩を!私のオススメはガーリックのシーズニングです!

  5. 5

    完成したらお皿に盛って、飾り用のお野菜をてっぺんにちょこんと乗せて下さい!写真は、水菜です!

コツ・ポイント

シーズニングや塩は、味見しながら少しずつ足してってください!塩分取りすぎの原因になります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中、低カロリーでお腹いっぱい食べたいと思ったからです!低脂肪ミルクを使っているので、200kcal以下♡
レシピID : 2548614 公開日 : 14/03/18 更新日 : 14/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
mintymoo
美味しくダイエット出来てうれしい。枝豆忘れちゃった(u_u)

ありがとうございます♡