ダイエットにも！ヘルシー海の栄養サラダ♪

大根、人参、きゅうりは千切りにする。長さは短い方がお上品に食べれるよ

ひじきは乾燥なら規定通りに戻し生はさっと洗っておく。生昆布は食べやすい長さにカット！

しらすをフライパンで乾煎りする。カラッとするまでね。胡麻があると更に美味！

ささ身もあったら蒸して裂いて入れるとおいしい！

カットしたのを全部一緒に混ぜあうようにやさしく菜箸で！

ドレッシングは好みのものを！ポン酢柚子胡椒もいいし胡麻ドレもいいしマヨポン酢もあうよ！