ひよこ豆のスパイスロースト: veganの画像

Description

美味しい植物たんぱく源、豆類は色んな味のレパートリーを持っていたいものです。

これ、本当に止まらないですよ笑。

材料 (大人2人で気づくと食べちゃってるくらい)

にんにく(みじん切り)
2かけ
オリーブオイル
大さじ1.5
鷹の爪
1本
白粒こしょう
5粒
ターメリックパウダー
小さじ1
ガラムマサラ
大さじ1
カイエンヌペッパー
好みで少々
海塩
小さじ1

作り方

  1. 1

    ひよこ豆はたっぷりの水に一晩つけておきます。
    3倍量(目安)の水で沸騰後30分茹でます。

    冷凍しておくと便利です。

  2. 2

    オーブンの天板に ひよこ豆を並べ、他の材料を全てまぶします。

    200℃に予熱したオーブンで10分ほど。

  3. 3

    途中、1,2度 豆を揺すって調味料、スパイス等をからめ直します。

    豆の表面がカリッとした感じになっていれば完成です。

コツ・ポイント

ひよこ豆は水煮缶でも問題ありませんが、乾燥した豆を茹でて作ったほうが美味しいです。
カレーにもフムスにも使えますので時間のある時にたくさんの量を下茹でして、冷凍しておくと便利です。

スパイス、調味料はお好みの味付けで調整してみてください。

このレシピの生い立ち

おつまみとしてピリッとしたものが欲しくて作りました。かなりの中毒性がありますよ。乱切りにしたれんこんやじゃがいも、にんじんを加えてみたりして定期的に作っています。

お花見のお供にもバッチリかと思います〜。
レシピID : 2559703 公開日 : 14/03/26 更新日 : 14/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (8人)
写真
平野モコ
今回は水煮大豆で時短、大豆の味とスパイスが良いハーモニー
写真
$ophie
美味しすぎる!本当に手が止まりません!ヘルシーなので夜のおやつにも罪悪感無く食べれて嬉しいです♡
写真
yokon☆
家にあった水煮缶で作りましたが、少し経つとパリパリがなくなってしまいました💦やはり乾燥豆ですね🍀
写真
カクヨ
おいし~。パリっとした表面の食感がクセになりそうです。