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長芋・きゅうりと蒲鉾の酢の物♪

長芋・きゅうりと蒲鉾の酢の物♪の画像

Description

♪♪感謝♪♪　2015/11/3　話題入り！
ありがとうございます♪

長芋シャキシャキな低カロリーレシピ♪

材料 （4人分）

長芋
100g
きゅうり
1本（100g）
かまぼこ
20g
すりごま
大さじ2
■ 合わせ酢
砂糖
大さじ1
酢
大さじ2
うすくち醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりは、太めの千切りにして、塩少々（分量外）をふっておく。

  2. 2

    長芋は、きゅうりの太さに合わせて細切りにする。
    かまぼこは、厚さを3等分してから、細切りにする。

  3. 3

    調味料を合わせて、長芋・かまぼこと、さっと水洗いしてからぎゅーっとしぼったきゅうりを和えたら、出来上がり～♪

  4. 4

    2015/11/5
    「かまぼこ」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

かまぼこの代わりに、竹輪やツナでも。

このレシピの生い立ち

酒の肴に、ちょちょっと作りました。
あっさりしてて、食物繊維も摂れます。
ただし、長芋は、糖質が多いので（100g中、糖質は13g）、食べる量に注意！
レシピID : 2563653 公開日 : 14/03/29 更新日 : 15/11/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21件 (19人)
2020年6月29日
写真
チェックのミニくま
リピ♪やっぱりバッチリ美味♡長芋でもっと元気になりそう！組合せ好き♡素敵レシピ有難う☆
#さっぱり美味副菜
2020年3月11日
写真
ankotetu
昨晩作りました^_^ある材料でヘルシー酢の物♡！一品いつも有難い
2019年9月19日
写真
ebira15
分かりにくいけどチーカマで。さっぱりしておいしかったです！
2019年9月9日
写真
☆ぼうchan☆
さっぱり美味しい✨食感も楽しめる酢の物ですね♫素敵レシピ大感謝♡

コメント嬉し過ぎですー！美盛付け素敵れぽ有難うございます♪

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SP♪
長芋・きゅうりと蒲鉾の酢の物♪
by SP♪