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Description

ヘルシーおやつ☆

材料

150g
50g
50ccくらい
以下を混ぜておく
醤油、味醂、砂糖
各大さじ2

作り方

  1. 1

    おから、片栗粉、牛乳を混ぜ合わせ、六等分し小判型にする。
    ※まとまりずらい時は牛乳の量で調節

  2. 2

    フラパンにサラダ油を薄くひき、片面に軽く焼き色がつくまで焼いたら、裏返して水を少々加えて蒸し焼きにする(約3分)。

  3. 3

    蓋をとって鍋肌から用意しておいたタレを回し入れ、絡めながら汁気を飛ばして完成。

コツ・ポイント

タレを良く絡ませましょう。

このレシピの生い立ち

おからは安いけど、煮付けは飽きるので、、ローカリー&リーズナブル&子供大好きみたらし味なおやつへ☆
レシピID : 2609087 公開日 : 14/10/16 更新日 : 14/10/17

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