豚肉ゴーヤチャンプルーの画像

Description

夏バテ予防にはこの一品。豚肉で苦味も抑えられます。

材料 (4人分)

1本
2個
100g
1パック
ごま油
少々
醤油
大さじ1.5
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤを半分に切ってワタを取り除きます。2ミリ以下の薄切りにして、塩もみをします。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで水分をよくとります。レンジを使ってもいいですね。(1分)

  3. 3

    豚肉は一口サイズに切ります。卵2個を軽くときます。

  4. 4

    フライパンにごま油をひいて、豚肉とゴーヤを炒めます。十分に火が通ったら、豆腐を手でちぎって入れます。

  5. 5

    とき卵を回し入れて、醤油大さじ1.5を入れ、豆腐が細かくなりすぎないように軽く炒めます。

  6. 6

    卵が固まってきたら、出来上がり。最後にかつおぶしをまぶします。

コツ・ポイント

ゴーヤを薄く切り、塩もみをすると苦味が抑えられます。今回は豚バラ肉を使いました。

このレシピの生い立ち

夏バテ予防には、ゴーヤチャンプルーは最高ですよね。母の味を思い出しながら作りました。夏にはまだ早いですが。。。
レシピID : 2616733 公開日 : 14/05/06 更新日 : 14/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30 (29人)
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にむばすしゅたーぜん
リピです。ゴーヤチャンプルーはこのレシピで決まりです。

ありがとうございますm(__)mそろそろ夏ですね〜!

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猛烈ネムリン
実はゴーヤ苦手なんですが、しっかりワタとって美味しくできました♪

ワタとったり、薄切りで美味しくなりますよね(^o^)/

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ayp11
豚肉の切り落としで★美味しくて沢山食べちゃいます^_−☆

ありがとうございます!お手軽ですよね!

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あゆ宮
苦味もきつくならず子供も美味しく食べてました(Ӧ)ありがとう♡

苦味抑えられると美味しいですよね!ありがとうございます♬