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糖質制限レシピ鳥のむね肉のトマト煮込み　

糖質制限レシピ鳥のむね肉のトマト煮込み　の画像

Description

ダイエットの強い味方！　糖質ほぼ０　お腹が満足する簡単レシピです。

材料 （4人分）

鳥のむね肉
2枚
なす
１本
トマトピューレ
１缶
塩・コショウ
適量
オレガノ
オレガノオイル１滴

作り方

  1. 1

    写真

    鳥のむね肉は皮を取り、一口大に切る　塩コショウで味付けをする。　ナスも一口大に切る

  2. 2

    写真

    トマトピューレは一缶を全部使います。

  3. 3

    写真

    鶏肉とトマトピューレ、ナスを全部一緒に入れ塩、コショウを適量入れます。

  4. 4

    写真

    １５分ほど煮込みトマトピューレの水が半分以下になったらオレガノオイルを１滴入れます。

  5. 5

    写真

    出来上がり！！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット時のメニューの一部です。
糖質を殆ど０にするメニューを考えました。
野菜選びにも気を遣い、土から上のものだけを選びました。調味料の糖質も考えてで3週間で６ｋｇ減に成功しました。
レシピID : 2619332 公開日 : 14/05/08 更新日 : 14/05/08

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糖質制限レシピ鳥のむね肉のトマト煮込み　
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