美魔女も魅了。米ぬかパンケーキの画像

Description

食物繊維と美容にとっては欠かせないビタミンEが豊富な米ぬかをつかったパンケーキ。

材料

20g
甜菜糖
30g
200ml
1個
メープルシロップ
適量
フレーバーオイル レモン
適量

作り方

  1. 1

    薄力粉、米ぬか、甜菜糖、ベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。

  2. 2

    豆乳全量に卵を割り入れ、よくほぐす。

  3. 3

    1に、2 を徐々に入れ、だまにならないよう滑らかになるまで混ぜる。

  4. 4

    3を熱したフライパンに流し入れ、中火で両面焼く。

  5. 5

    写真

    焼きあがったら豆乳チーズをのせ、メープルシロップと、フレーバーオイルレモンをかける。

  6. 6

    (※豆乳チーズの作り方)
    人肌に温めた豆乳100cc にレモン果汁を大さじ1 加える。

  7. 7

    固まってきたら、ザルにキッチンペーパーを敷いたもので濾してしばらく置く。
    カッテージチーズのようになったらできあがり。

コツ・ポイント

豆乳と卵は1度に入れず数回に分けて、だまをつくらないようにすると滑らかな生地になります。

このレシピの生い立ち

玄米を精米したときにでる「ぬか」の有効利用です。ゴミにもならず美容にいいなんてぬかの力に驚きです。レモンフレーバーオイルと豆乳でつくったチーズで美味しさをプラス。

レモンフレーバー
http://nfs.tabemono-shop.jp/
レシピID : 2635512 公開日 : 14/07/17 更新日 : 14/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
vadaっち
上は蜂蜜ですが、、優しい味で美味しかったです(*≧∀≦*)

ありがとうございます。写真もとってもおいしそうです♪