胡麻たっぷり♪茄子と牛蒡の冷蕎麦の画像

Description

食物繊維&セサミンたっぷり♪キンキンに冷やして暑い夏でも食欲増進( *´艸`)

材料 (1人分)

1本
1/3本
15㎝くらい
すり胡麻(白でも黒でも)
大さじ3~5(お好みで)
麺つゆ(2倍濃縮)
1/2カップ
だし汁
1/2カップ
ごま油(炒め用)
大さじ1
1人分

作り方

  1. 1

    フライパンを熱しごま油をしいて牛蒡・長ねぎ・茄子・きのこを炒める。

  2. 2

    1の粗熱が取れたら麺つゆとだし汁を合わしたものに入れ、冷蔵庫でキンキンに冷やしておく。

  3. 3

    蕎麦を茹で、流水でしめたら器に盛り、冷やしておいたつゆをぶっかける。

  4. 4

    大量のすり胡麻とお好みの薬味をのせて出来上がり♪

コツ・ポイント

写真は白ごま使用ですが、個人的には黒ごまがおすすめ。前日につゆだけ作って冷やしておくと次の日のランチが楽ちんかつ味がしみしみ♪麺つゆの濃さはお好みで調節してください。お好みで一味や七味、ラー油などをかけても★

このレシピの生い立ち

昔母が作ってくれたぶっかけそば。
レシピがないので記憶を頼りに作りました。
夏になると食べたくなる一品です♪
レシピID : 2666707 公開日 : 14/06/12 更新日 : 14/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
シュガーアンドソルト
レシピ参考にさせて頂きました!次回は薬味増やしてリピします!

凄く美味しそう☻レポありがとです♪

写真
mmameco
ランチに茗荷胡麻たっぷりで◎牛蒡の食感風味お蕎麦にピッタリ美味♫

茗荷も美味しそう♪レポアリガトです~

初れぽ
写真
ありんこのんの
下準備しておくと蕎麦茹でるだけ簡単美味しくできた

簡単美味のお言葉嬉し~♪初レポありがとうです~❤