簡単♪牛とナスのウマウマ煮
作り方
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1
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ビニール袋に牛肉を入れ、焼肉のタレをひたひたになるように入れて軽くもみ、しばらく置いておく。
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2
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ボールに卵を割り入れ、軽く塩コショウをして解きほぐしておく。
フライパンにごま油大匙1を熱し、煙が出てきたら卵液を一気に流し入れ、フワフワの炒り卵を作る。
一旦、卵液を作ったボールに戻しておく。
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3
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フライパンに①の牛肉をタレごと全部と適当にカットしたナスを入れ、火加減しつつ蓋をして炒め煮る。適当に煮えたら、水溶き片栗粉で適度にとろみをつける。
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4
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煮込んだ③を皿の中央に盛り付け、周囲を②の卵と青ねぎで飾り付ければ出来上がり。
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5
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タレはハリマ食通の「焼肉のタレGOLD」が美味♪
とは言え、販売地域がごくごく限られてますので・・・
甘めの味噌ダレで、添加物の少ない手作りタイプのものがお勧めです☆
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コツ・ポイント
油で肉を炒めない分、カロリーは控えめになっていると思います☆
このレシピの生い立ち
忙しいママにはつよ~い味方
めんつゆや焼肉のタレを使った簡単お手軽な料理を日々考案中☆
めんつゆや焼肉のタレを使った簡単お手軽な料理を日々考案中☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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