るる50 豆腐ともやしのヘルシーバーグ

るる50 豆腐ともやしのヘルシーバーグの画像

Description

るる'Sキッチン50
豆腐、もやしで
㌍ダウン♪
超ふわふわ美味しくヘルシーに♪
H26.7.2

材料 (2人分)

1/2丁
1枚
半袋
1個
★塩コショウ
少々
★パン粉
30㌘
★ごま油
少々
☆醤油
適量
☆砂糖
大さじ1
☆酒
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    もやしは
    細かく刻む。
    鶏肉はミンチにする。
    ※鶏ミンチを使っても良い。

  2. 2

    写真

    ★を全て混ぜる。

  3. 3

    写真

    弱火中火
    じっくり焼く。
    フタをして蒸し焼きにする。

  4. 4

    両面焼けたら
    ☆を入れて煮詰める
    皿に移し、タレをかけて
    プチトマト、水菜を添えて完成♪

コツ・ポイント

豆腐も
もやしも
水気が出るので
成形が難しいので
スプーンでやると良いです♪

このレシピの生い立ち

ハンバーグ食べたくなったので♪
レシピID : 2693286 公開日 : 14/07/02 更新日 : 14/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さつき@:
もやしがしゃきしゃきしていておいしかったです(*´ч ` *)!

レンコンを細かく入れても美味しいです♪