キャベツとオイルサーディンのパスタ

キャベツとオイルサーディンのパスタの画像

Description

キャベツたっぷりのペペリンチーノです\(^^)/パスタ少な目キャベツ多目でボリュームありのヘルシーなパスタです。

材料 (二人分)

8/1個
にんにく
1かけ
鷹の爪
1個
オリーブオイル
大1
オイルサーディンのオイル
大1
大1

作り方

  1. 1

    写真

    スパゲッティを沸騰したお湯に塩大1をいれて表示通りゆでて下さい。ゆで上がり1分前にキャベツをいれるのでタイマーは1分短く

  2. 2

    キャベツはざく切り。パスタがゆで上がる1分前に鍋に投入。パスタと一緒に茹でます。にんにくは薄切り

  3. 3

    写真

    にんにく、種をとった鷹の爪、オリーブオイル、オイルサーディンのオイルをフライパンへ。

  4. 4

    写真

    オイルサーディンの臭みが苦手でオリーブオイルと半々にしてます。好きな方は全量オイルサーディンのオイルで。火にかけます。

  5. 5

    写真

    香りが出て来たらオイルサーディンをいれて箸でほぐしながら炒めます。火を止めて鍋からあげたパスタとキャベツをフライパンへ。

  6. 6

    フライパンの中身を箸等でぐるぐる混ぜる。少し水分が残っているくらいでフライパンの中のオイルとゆで汁の水気で乳化する。

  7. 7

    写真

    器にもって召し上がれ。2014,7,24「オイルサーディン」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます。

  8. 8

    写真

    乾燥ポルチーニをひたひたの白ワインかスパークリングワイン、シャンパンなどで戻して刻んで加えればレストランの味です。

コツ・ポイント

今回大きめのオイルサーディンを使いました。辛いのが苦手な方は途中で唐辛子を引き上げて下さい。

このレシピの生い立ち

主人が作りました。
レシピID : 2695331 公開日 : 14/07/03 更新日 : 15/01/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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菊池涼
唐辛子1本多目に作りました。パスタ好きの主人も大絶賛です!

菊池涼さん初めてのれぽに選んで下さってありがとう☆嬉しいです

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ほわいとりぼん
きのこで代替!サーディンの香りがくせになりそうです♪

キノコいいですねー。私も食べたい!癖になってなって(^з^)

初れぽ
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9x9いほ
オイルサーディンに旨みがあるので簡単に美味しいのができました。

初のつくれぽに選んでくださり光栄です♪お皿も同じでビックリ嬉