簡単おつまみ★ふわっとろ長芋ねぎ焼き

簡単おつまみ★ふわっとろ長芋ねぎ焼きの画像

Description

大好きなねぎ焼きのカロリー控えめ簡単バージョン
焼き目はしっかり香ばしく 中はふわっとろ♪

材料 (直径18㎝1枚分)

10㎝
※お好きな具材 (豚肉、いか、えびなど)
適量
15㎝
1コ
大匙1
※めんつゆ
大匙1
仕上げ用調味料
しょうゆ
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    長芋はすりおろします お好きな具材は1㎝角に切り、ねぎは5㎜ぐらいの小口切りにします

  2. 2

    種の材料をボウルにすべてあわせ、よくまぜます

  3. 3

    多めの油(分量外)を熱したフライパンに種を流し入れたら一度大きくかき混ぜ、蓋をして中弱火で3分焼きます

  4. 4

    蓋をとったら水分を飛ばすように2~3分焼き、ほどよく焦げ目がついたらフライパンをゆすり、思いきって裏返します

  5. 5

    柔らかいので自信がない場合は、一度お皿に滑らせフライパンをかぶせて返しましょう (失敗してもヘラで整えれば大丈夫!)

  6. 6

    両面ほどよい焦げ目がついたら、しょうゆを適量回しかけます しょうゆの焼けるいい香りがしたら焼きあがりです

  7. 7

    お皿に移してマヨネーズ、かつおぶしをかけたら出来上がりです
    ぜひビールとどうぞ♪

コツ・ポイント

☆お好み焼きと違って柔らかいので 返すのがちょっと難しいけれど 柔らかいからこそ失敗しても直せます
最終的にまるく形を整えればOKです

☆小さめ2枚にしてもいいですね

このレシピの生い立ち

大好きな‘ねぎ焼き’を手軽にヘルシーに食べたくてほぼ長いもで作ってみました
レシピID : 2700494 公開日 : 14/09/18 更新日 : 21/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (20人)
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ちゃろげ
キャベツチーズプラス♪綺麗にふんわり焼けました( ´ ▽ ` )

チーズいい♪コクが出てさらにおつまみ感UPですね!れぽ感謝♪

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♡_emily_♡
本当ふわっふわで醤油味がとっても美味しかったですヘルシーも嬉し♪

低カロリーです(^^)とってもキレイな仕上がり!素敵れぽ感謝

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まったり宇治抹茶
表面の少しごげた所が香ばしいです☆イカを入れましたが美味しい!

ちょっぴりお焦げ好きです♪マヨたっぷりで美味しそう!れぽ感謝

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09mik
3回目♪醤油かけすぎて濃くなってしまいましたが、美味しい(^^)

焼きはもうベテランさんですね(^^)リピありがとうございます