キムチ納豆腐キャベツ☆ダイエット&便秘に

キムチ納豆腐キャベツ☆ダイエット&便秘に
食前によく噛んで食べるとお腹一杯!
便秘にも効く!!これを食べはじめてから、毎朝快調!

材料 (1人分)

キャベツ
1/6~1/8個
絹豆腐
100~150g
キムチ
好きなだけ
納豆
1パック
おくら(お好みで)
2本

作り方

1

キャベツをざく切りにしてお皿に盛る。

2

豆腐を崩してキャベツの上にのせる。

3

納豆に付属のたれと、キムチを好きなだけ入れて混ぜたら、豆腐の上にのせる。

4

全体をよく混ぜて召し上がれ!

コツ・ポイント

キャベツは生のままの方が噛みごたえがあって満腹感が増しますが、食べにくい場合はレンジで1~2分チンすると食べやすくなります。
ごま油を入れると風味が良くなり、油不足の便秘にも効果ありです!

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重管理のため、少しでもヘルシーで便秘によくて、食べごたえがあるのもはないか考えて作りました。
レシピID : 2714190 公開日 : 14/07/17 更新日 : 14/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

18/09/28

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簡単で美味しく食べごたえありました!また作ります☆

水無月雨音

作ってくださりありがとうございます!嬉しいです(^_^)

14/12/15

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妊婦の体重管理にご飯代わりに♪寒いのでキャベ&豆腐は温めです♪

やん@時短研究中

ありがとう♪妊婦さんは色々大変だけどファイト!

14/10/02

写真

オクラ無いけど、美味しい〜(≧∇≦)お腹もふくれてヘルシーです!

i3uchi

オクラなくても全然OK!写真見たら食べたくなっちゃった!

14/09/17

写真

納豆が無かったけど、とってもおいしかったです!(*^o^*)

Harx

納豆なくても美味しく満腹になりそう!レポありがとう‼