詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

冷凍OK！簡単！糖質制限　豚ミートボール

冷凍OK！簡単！糖質制限　豚ミートボールの画像

Description

冷凍できる糖質制限レシピ
全部の材料を混ぜるだけ
加熱方法も電子レンジなのでとっても簡単です。
ふわふわでおいしいですよ

材料 （４人前）

■ 豚ミートボールの材料
豚ひき肉
３００g
絹ごし豆腐
１００g
卵
１個
塩コショウ
適量
コンソメ
１個
人参(千切り)
1/4切れ
玉ねぎ（千切り）
1/2個
きのこ（粗みじん切り）
４０g
■ たれの材料
ゼロシュガー
小さじ２
醤油
大さじ２
にんにくすりおろし
小さじ１
だしの素
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    豚ミートボールの材料をすべてボールに入れてよくこねる。

    量が多い時は肉だけ先にこねると楽です(^o^)

  2. 2

    写真

    １の材料を１０〜１２等分にします。
    真ん中をへこますように丸めます。

  3. 3

    写真

    耐熱容器に並べて蓋をして５００wレンジで４〜４分半加熱します。

  4. 4

    写真

    そのまま１分放置して保温調理する。

  5. 5

    ミートボールを取り出し、肉汁の中にたれの材料を入れレンジで３０秒加熱。

  6. 6

    写真

    完成です＼(^o^)／

  7. 7

    写真

    水切りしたとうふをくずして、ミートボールと温泉卵をのせると
    ミートボール丼になります。

  8. 8

    写真

    ゼロシュガーは甘さは砂糖の約三倍です。他の甘味料をを使う時は量を調整して下さい。

コツ・ポイント

レンジで加熱した後は、念のため火が通っているか確認して下さい。

面倒な時はビニール袋に材料を全部入れて混ぜるとさらに楽チン
(ただし大きめの袋に入れないと混ぜにくいです)

このレシピの生い立ち

ふわふわミートボールが食べたくて豆腐を入れたら美味しいできました。

簡単、冷凍可能で便利です
レシピID : 2723566 公開日 : 14/07/26 更新日 : 14/09/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2016年1月29日
写真
Aシャーマン無料アカ
ふわふわでとても美味しかったです。アレンジでトロミ付けました！

美味しいと言ってもらえて嬉しいです！アレンジレシピ美味しそう

2014年8月24日
写真
わちむだてんてー
具をたくさん入れたので18個もできました笑

つくレポ嬉しいです！具沢山だと食感がでて美味しいですよね

2014年8月10日
初れぽ
写真
さつき＠：
冷蔵庫にあった木綿豆腐を使って♪ふわっふわで家族にも好評！感謝＊

つくレポありがとうございます！ 気に入ってもらえて嬉しいです

つくれぽを書く

( )
楽園フーズ
冷凍OK！簡単！糖質制限　豚ミートボール
by 楽園フーズ