ゴマゴマチキン♪の画像

Description

ゴマの衣をまとったチキン♪オーブンで焼くのでヘルシーかな?
塩コショウやマヨソースでどうぞ^^

材料 (2~3人分)

1枚
塩・胡椒
少々
少々
すりおろしショウガ
小さじ1
適宜
卵白+サラダ油
1個分+小さじ2
大さじ3~4
大さじ2~3
塩胡椒
適宜
マヨソース※
適宜

作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は、1センチの細切りにして、長ければ半分の長さにしておく。塩・こしょう・酒・ショウガで下味をつける。
    卵白は、サラダ油を加えてしっかり混ぜておく。
    白ゴマと黒ゴマはバットに合わせておく。

  2. 2

    水分をキッチンペーパーで拭き、小麦粉を薄くはたく。
    卵白にくぐらせ、ゴマをつける。

  3. 3

    オーブンの天板に、クッキングペーパーを敷き、ゴマをつけたチキンを並べる。
    180℃に熱したオーブンで15~20分焼く。

  4. 4

    お皿に盛り付け、塩胡椒やマヨソースを添えて出来上がり♪

  5. 5

    写真

    ※マヨソース
    マヨネーズ大さじ2・レモン汁大さじ1・麺つゆ大さじ1・ワサビ少々・塩コショウ少々・ネギの小口切り少々を混ぜるだけ♪

コツ・ポイント


このレシピの生い立ち

シシャモのゴマ揚げが美味しいから・・・チキンでもいいのでは?と思いましたが・・・揚げるのが・・・暑いし面倒!ということで・・・
オーブンで焼くことにしました^^
レシピID : 272394 公開日 : 06/08/08 更新日 : 06/08/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
ゆうこリアン
子供の手が止まりませんでした!マイブームの煎りぬかも混ぜました☆

煎りぬか入りも風味があっていいかも!つくれぽありがとう♪

写真
aimama
たっぷりゴマで♪ササミを使いました♪でもフワフワ☆うまうまです♪

うまうまと言ってもらえて嬉しいです^^ありがとう♪

写真
春夏ママ
笑っちゃう美味しさ(≧▽≦)ゴマゴマしてて幸せ~♡

笑っちゃうぐらい大量でしょ?(爆)幸せになって良かった^^

初れぽ
写真
キョク
揚げないでオーブンでできるので楽チンです♪胡麻が香ばしい~♪♪

つくれぽ第1号!!キョクさ~ん!作ってくれてありがとう^^