豚とヘチマの味噌炒めの画像

Description

夏の野菜、ヘチマの味噌炒め

材料 (4人分)

中2本
★味噌
大さじ3
★砂糖
大さじ2
★みりん
大さじ2
★酒
大さじ2
★白だし
大さじ1
塩コショウ
少々
少々

作り方

  1. 1

    写真

    豚バラとヘチマ2本を用意します。

  2. 2

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    ヘチマは皮をむき、一口大に切る。
    皮をむくときに外側の固い部分をきれいに取る。
    むきすぎると、食べるとこがなくなります。

  3. 3

    写真

    豚バラを一口大に。今回はブロックですが、焼き肉用の切れてる豚バラでもオッケー

  4. 4

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    ★の材料を混ぜて用意しておきます。

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    フライパンに油をしいて、豚バラから炒めます。
    塩コショウをしてください。

  6. 6

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    豚バラが焼けたらヘチマを入れて炒めます。
    写真のようにヘチマの角が少しとれてくるぐらい炒めます。

  7. 7

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    ★の材料をいれて、和えます。
    かなり汁がでてきます。

  8. 8

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    皿に盛り付けて出来上がり♪
    あたたかいうちに召し上がれ。

コツ・ポイント

ヘチマの皮をむくときに、固い部分だけしっかりむくのがポイント★

このレシピの生い立ち

「ヘチマって、食べ物じゃないでしょ。」なんて、友人から言われたので作ってあげました。ヘチマはれっきとした食べ物です。食物繊維も多いし、美容にいい野菜です★
レシピID : 2752065 公開日 : 14/08/17 更新日 : 14/08/17

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6 (4人)
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クック63TIFL☆
ご飯がススム味つけです。とっても美味しかったです♪
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クックたけちゃん
色んな野菜を入れてみまました。美味しかったです。

色んな野菜いいですね♪ありがとうございます★

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cucupa
スープしかしたことなかったけど、この食べ方もアリですね。

ヘチマスープも冬瓜より柔らかくて美味しいですよね♪

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クックたけちゃん
昔、母に作ってもらった味を思い出しました。美味しかったです。

ありがとうございます♪