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卵は錦糸卵
ほうれん草・もやしをした湯でし、ほうれん草は4cmに切る
2を絞り、☆aと混ぜ合わす
大根・人参を4cmの千切りにし、塩もみ
4を絞り、☆bと混ぜ合わす
牛肉5cmに切り、炒める
6に☆cを混ぜ合わす
ご飯に全部盛っていげば完成