氷蒟蒻でタン塩もどきの画像

Description

面白い食感の冷凍蒟蒻でタン塩もどき作ってみた!カロリーダウンになりそう〜♡

材料 (1人分)

1/2枚
下味用にんにくチューブ
小さじ1
下味用生姜チューブ
小さじ1
ごま油
小さじ1
長ネギのみじん切り
大さじ1
あらびき塩胡椒
少々
レモン汁
少々

作り方

  1. 1

    蒟蒻は薄切りにし、包丁の先で刺して味が染みるように数箇所穴を開けてナイロン袋に入れ、麺棒の先で押すように叩いて広げる。

  2. 2

    にんにく、生姜を入れて揉み薄く広げて袋のまま冷凍する。前日か、朝一で仕込むといいですね。

  3. 3

    蒟蒻の入った袋を開け、水を入れて洗い流す。
    二回くらい流したら溶けてくるので、フライパンに入れて焼く。

  4. 4

    蒟蒻の水分がなくなったらごま油を入れてみじん切りの長ネギを入れて塩胡椒する。

  5. 5

    皿に盛り、レモン汁をかけてどうぞ♡

  6. 6

    26年11月27日名前訂正しました。

コツ・ポイント

長ネギのみじん切りは右に切り口を置いてフォークを5センチくらいの所に突き刺し右端まで引く。長ネギ少しずつずらして筋を入れるように回転させて一周割いていく。端から包丁で切ると簡単にできます♡

このレシピの生い立ち

冷凍蒟蒻がお肉ポイ食感だったので、作ってみました♡薄くしたらいい感じだったのでレシピにしました!ダイエット中いつでもお肉気分♡お口にあったらまた作ってね♡油を多めにしネギたっぷり入れても美味しそうです♡
アレンジ自在なのでお好みのタレでも♡
レシピID : 2784342 公開日 : 14/09/05 更新日 : 14/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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桜の色
この裏技、凄すぎて感動です❤︎ ありがとうございます!(^^)

みつけて下さってありがとうございます♪美味しそうですね〜♡

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Jupiter31m
始めての食感‼こしょうが効いて美味しかったです(o^^o)

食感が面白いでしょ〜?つくれぽありがとう〜♡嬉しいです〜♡

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みきみきみきさん
食感面白い!!おつまみにいただきました(´∇`)

蒟蒻と思えない食感でしょ〜♡ヘルシーおつまみにいいね♪感謝♡

初れぽ
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roselinoa
味が薄かったので塩を少し入れたら美味しかったです!リピ決定!

初レポありがとうございます♡美味しそうですね!塩はお好みで♡