食感バツグン♪人参ハンバーグ

人参は5mm角にカットして、玉ねぎ・人参は生のまま。

ボールに全ての材料を入れてこねる。
冷蔵庫で２０分間冷やす。

オリーブオイル大さじ１に形を整えた種を焼く。
弱火～中火で片面３分。両面を焼いたら２分間蓋をしたまま蒸らす。