簡単おからパウダーレンジケーキノンオイル

簡単おからパウダーレンジケーキノンオイル

Description

できるだけ低カロリーに!ノンフラワーノンオイルでおから100%、そして美味しく!何回も作ってやっと好みの分量になりました

材料

○ココアパウダー(無糖)
40g
低脂肪乳(豆乳でも)
230ml
1個

作り方

1

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○の粉類は合わせて混ぜておく。ボールに卵を溶きほぐし砂糖、牛乳を加え混ぜる。

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粉類をいっぺんに入れ、混ぜる。よく混ざったら、ボールのままふわっとラップをかけてレンジ(600w、6分30秒)でチン!

3

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粗熱が取れたらラップを敷いた上からボールを逆さまにして取り出します。ラップにくるんで一晩冷蔵庫で寝かせるとしっとり。

4

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洋酒を入れるのもオススメです!クレームドカカオも美味しいですよ~^^おから感を消してくれて、よりケーキ感が増します♪

5

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私が使っているおからパウダーはこちらのトップバリユのものです。

6

ワンボウルでもできます!最後に○の粉類を入れて混ぜてください。出来上がりにあまり違いはありませんでした^^;

7

アーモンドミルクでより低カロリーになります^^ヨーグルト大匙1、味噌小さじ1を加えるのも美味しいです!

コツ・ポイント

お好みで洋酒を入れても美味しいです。オススメはオレンジキュラソー、クレームドカカオです♪ブランデーだと大人の味です。砂糖をラカントなどのカロリーゼロのものにすると、全量約464キロカロリーです。

このレシピの生い立ち

たくさん食べたいけどカロリーは抑えたい気持ちから何度も作っているうちにこの配合にたどり着きました。ダイエットにも!授乳中にも!
レシピID : 2803500 公開日 : 14/09/19 更新日 : 15/09/11

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粉糖をかけて。冷蔵庫で一晩おいたらシットリ美味しかったです!

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ダイエット中だけど、おからパウダーだから嬉しい!!学校に持っていったけど、男女ともに美味しい!!って評判ですぐ無くなりました◎

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美味しかったですが、甘味がもう少し欲しいので次回は砂糖にしてみようと思います。

SSかあさん

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