簡単おいしいカロリーOFF♡ミートパスタ

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Description

1食あたり440kcal、なんとカロリー1/3カットです!!その上とっても簡単なミートスパゲッティを是非ご家庭でどうぞ♪

材料 (4人分)

1玉
1本
特級とんかつソース
カップ3/4
固形コンソメ
1個
適量
約200ml

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、しいたけをフードプロセッサーに投入する。豆腐はできるだけ細かくくずしておく。

  2. 2

    フライパンを火にかけ、鶏ミンチ、細かくした豆腐の順に投入し、水分が無くなるまで良く炒める。

  3. 3

    玉ねぎ、人参、しいたけを加え、さらに炒める。

  4. 4

    次にトマト缶、特級とんかつソース、固形コンソメ、水を加え、塩で味を整えて10分程煮込む。

  5. 5

    4を煮込む間にパスタを茹でておき、茹であがったら、4のフライパンにパスタを投入し、全体を混ぜ合わせ盛り付ける。

  6. 6

    写真

    この商品を使用しております。野菜果実をふんだんに使用したフルーティーでまろやかな味わいと、しっかりしたコクが特徴です。

コツ・ポイント

水分を飛ばす為、ミンチと豆腐を炒める時は、良く(焦げない程度に)炒めて下さい。そうする事で、豆腐かミンチかほぼ分からなくなります!
同時に、にんにくのみじん切り(分量外)を一緒に炒めて頂くと、より味にインパクトがでて美味しさアップです♪

このレシピの生い立ち

低カロリーメニューですが、物足りなさを感じさせないように仕上げました。自分で作るので、安心安全&美味しいミートソースができちゃいます♡
レシピID : 2816668 公開日 : 14/10/15 更新日 : 18/07/13

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