無水♩ベジトマカレーの画像

Description

水は一切使わずに、野菜と果物の水分だけでじっくり煮込んだ甘辛カレー♩

材料 (2人分)

2個
1個
にんにく
1片
コンソメキューブ
5g
カレー粉
大さじ2
ガラムマサラ
小さじ1
クミン
小さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ2個をフードポロセッサーでみじん切りにする。

  2. 2

    圧力鍋にサラダ油を入れて、1を中火で炒める。塩を少々入れて、火が通るまで炒める。そこにトマト缶を入れる。

  3. 3

    2にコンソメキューブ、カレー粉、がダムマサラ、クミンを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    りんごを玉ねぎ2個をフードポロセッサーでみじん切りにする。3に加える。

  5. 5

    4をフタをして20分煮込む。*圧力鍋を使ってます。

  6. 6

    にんにくをスライスして、サラダ油を引いたフライパンで炒める。

  7. 7

    5のフタを開けて、6を加えて5分煮込んで完成!

コツ・ポイント

圧力鍋で煮込むと野菜の旨味が出るのでおすすめです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなカレーが食べたかったので。
レシピID : 2825902 公開日 : 14/10/05 更新日 : 14/10/05

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